Fremhevede artikler

Sorter etter tema
Mspa.no
Av

Hvordan padler jeg et SUP-brett?

  Produkt

En dyktig SUP-padler kan gli grasiøst over vannet og manøvrere brettet i ulike retninger, og får aktiviteten til å se ut som en enkel lek. Dersom SUP er noe nytt for deg, er din opplevelse muligens helt annerledes: mange nybegynnere opplever å måtte sikksakke seg gjennom vannet og blir fort slitne. 

Her er noen gode tips for å lære deg hvordan du kan forbedre dine SUP-ferdigheter, inkludert: 

  • Hvordan velge riktig padlebrett 
  • Hvordan bruke riktig teknikk 
  • SUP-vettregler 

Slik velger du riktig padlebrett 

Et padlebrett kan brukes til så mangt. Du kan legge ut på en avslappende padletur i en rolig innsjø eller gli bortover bølgene på åpent hav. Eller kanskje du vil prøve SUP yoga? Uansett hva dine ambisjoner er, vil riktig padlebrett gjøre opplevelsen hakket mer fornøyelig. 

Når du skal velge et SUP-brett, bør du tenke over hvordan du skal bruke det og hvordan det vil passe din kropp. 

Dette er det viktigste du bør se på: 

  • Formen på brettet
  • Volum og kapasitet 
  • Riktig lengde, bredde og tykkelse 

Om du er en nybegynner, anbefaler vi deg et allround SUP-brett. Dette er bredere, lengre og tykkere enn et mer avansert SUP-brett, og kan brukes i de fleste typer vann.  

Du bør også vurdere om du ønsker et fast eller et oppblåsbart SUP-brett. Faste brett er stive og stabile, men er ikke like enkle å transportere og lagre som oppblåsbare brett. I tillegg er oppblåsbare brett mindre sårbare ved slag og støt enn faste brett.   

Hva med teknikken? 

Føler du at padleteknikken ikke sitter helt? Kun små justeringer på padleteknikken er  det som ofte skal til for at du blir en sterkere og bedre padler. Dette betyr at med minimal innsats kan du padle fortere, lengre og se ut som en profesjonell hver gang du står på et SUP-brett. 

Fotplassering 

mann på paddlebrett

  • Plasser føttene dine med skulderbredde avstand rett over brettets bærehåndtak. 
  • Pass på at tærne vender fremover. 
  • Når du padler skal du fordele vekten jevnt på begge føtter for å få best mulig balanse. 

Holdningen 

shutterstock_179451803

  • Pass på å ha knærne litt bøyd, slik at du kan se tærne dine. 
  • Ryggen alltid skal være rett. 
  • Ikke la knærne vende for mye innover eller utover når du padler. 
  • Hold blikket mot horisonten. 

Hvordan bruke åren? 

paddle SUP-brett

  • Len deg forover og sett årebladet i vannet med vinkelen på bladet vendt bort fra deg. Det er viktig å ha hele overflaten av bladet nede i vannet for å få mest mulig styrke på padleslagene. 
  • Hold den ene hånden øverst på padleåren og den andre på midten av åren, og trekk åren sidelengs ut av vannet. Begge armene bør være så rette som mulig når du tar padleslag.
  • Før åren til fronten av brettet før du tar neste padleslag.

SUP-vettregler

  • Bruk solkrem – vann reflekterer UV-stråler godt! 
  • Ha alltid på redningsvest når du padler.
  • Ikke padle på et SUP-brett hvis du ikke kan svømme, da du kan falle uti på dypt vann. 
  • Ikke padle etter at du har drukket alkohol. 
  • Vit hvor du skal. De beste stedene å padle har beskyttelse fra vind og sterke bølger, og minimalt med båttrafikk. 
  • Ikke padle lenger ut fra land enn det du kan svømme. Da bør du være en erfaren SUP-padler.

Les også: Slik beskytter du huden mot solen

Kjenner du deg klar for å padle ut på nye eventyr? Sjekk ut vårt utvalg av SUP-brett og finn det rette brettet for deg. 

 

Meld deg på vårt nyhetsbrev

Populære temaer

Inspirasjon Utemiljø Spørsmål og svar Produkt Tilbehør Pizzaovn Vannkjemi Helse Ekstrautstyr